Kada pogledate liste najtraženijih lijekova, nikada na popisu nećete vidjeti lijek protiv hrkanja. Hrkanje se ne smatra bolešću i mnogi misle da za to uopće ne treba tražiti lijek ili da takvo što ne postoji. Za mnoge je zviždanje ili buđenje partnera najbolji način da se taj iritantni zvuk okonča. To je dovoljan pokazatelj da ljudi hrkanje uopće ne smatraju opasnim, a pogotovo ne opasnim po život. Ako vi hrčete, ili ako hrče vama draga osoba, morate biti svjesni ozbiljnosti situacije. Hrkanje nije bezazleno i da, postoji lijek protiv hrkanja!
Lijek protiv hrkanja na dohvat ruke
Ako hrčete, to ne znači da odmah morate otići stručnjaku na pregled i panično tražiti način da to okončate. Neke sitne promjene mogu doprinijeti tomu da prestanete. Istraživanja pokazuju da u svakoj obitelji bar jedan član hrče. To ne znači da se taj zvuk javlja svaku večer, ali i povremeno hrkanje zna biti uzrok mnogih poremećaja, kako zdravstvenih, tako i u međuljudskim odnosima. Ako netko svojim hrkanjem utječe na vaš san, vremenom počinjete biti sve manje tolerantni po pitanju toga. Hrkanje se javlja zbog problema s disanjem tijekom spavanja. Postoje još neki česti uzročnici hrkanja, a to su alkohol, debljina, stres i živciranje. Da bi se hrkanje uspješno okončalo, morate pronaći točan uzrok njegove pojave. Isti lijek protiv hrkanja ne može jednako utjecati na sve ljude. Za početak isprobajte neko od ponuđenih prirodnih rješenja. Ona su jeftina i svakom dostupna, a najvažnije je da su prirodna i jednostavna za korištenje.
Trikovi protiv hrkanja koje morate isprobati
Vjerojatno će vam se u početku činiti smiješnim ono što ćemo vam predložiti, ali kad malo bolje razmislite, ima logike što vam govorimo da isprobate to. Prva stvar koju trebate provjeriti je vaš jastuk. Moguće je da zbog njega držite glavu u položaju koji je pogodan za nastanak hrkanja. Pokušajte spavati na vrlo tankom ili na baš debelom jastuku da smanjite šanse za nastanak iritantnog zvuka. Te male izmjene će vam omogućiti nesmetano disanje, a još ako se pokušate naviknuti da spavate na strani, imate mnogo veće šanse da uspijete u svojoj namjeri. Druga važna stvar su vaši kilogrami. Ovaj put nećemo pisati o opasnosti koju izaziva višak masnih naslaga na trbuhu nego na vratnom dijelu. Povećana količina masti na tom predjelu ometa vaše disanje i dovodi do hrkanja. Gubljenje samo nekoliko kilograma može osloboditi protok zraka i olakšati vam stanje. Zbog toga se mnogim osobama koje hrču predlaže vježbanje.
Poroci zbog kojih hrčete
Pušenje i alkohol su na prvom mjestu poroka uzročnika hrkanja. Iako mnogi pogrešno misle da ih cigarete i alkohol smire i tako utječu na dobar san, to je velika greška. Za svoje dobro trebate u potpunosti izbjegavati ove poroke, ali za hrkanje važe neka druga pravila. Ne konzumirajte alkohol nekoliko sati prije odlaska u krevet. Alkohol doista opušta, ali na pogrešan način. Opušta vaše mišiće i tako otežava disanje zbog čega dolazi do hrkanja. Cigarete ne opuštaju, nego dovode do bubrenja grla. Duhan ima glavnu ulogu u tom pa je prestanak pušenja jedino što vam preostaje. Samo smanjenje broja popušenih cigareta neće imati koristi, jer će grlo biti nadraženo u svakom slučaju. Probajte prestati na neko vrijeme, pa sami odlučite je li vam bolje bez njih ili ćete se vratiti tom štetnom poroku.
Prirodom protiv hrkanja
Mnogi griješe, pa u početku prirodna rješenja otpišu zbog toga što misle da ne mogu imati učinka kao neko kupovno sredstvo. Uistinu, neka od njih neće dovesti do potpunog prestanka hrkanja, ali dok ne otkrijete pravi uzrok, možete smanjiti jačinu tog zvuka. Najpopularnije biljke koje se koriste u tu svrhu su kopriva, đumbir, žalfija i maslinovo ulje. Ne smijemo zaboraviti ni važnost meda. Na brojnim portalima možete pronaći recepte kako biste napravili čaj, smjesu ili tinkturu. Svi ti recepti su vrlo jednostavni i neće vam uzeti mnogo vremena ni za pravljenje, niti će biti komplicirani za uporabu. Ne košta vas ništa da ih sve isprobate, jer na kraju uvijek možete reći da ste dali sve od sebe da si samostalno pomognete.
Prstenom protiv hrkanja
Na forumima možete vidjeti da ljudi jedni drugima savjetuju korištenje sve popularnijeg prstena za nos koji staje na kraj hrkanju. Recenzije koje se mogu pročitati su pozitivne, a čak i oni koji su isprva bili skeptični, pa se ipak odlučili za ovo rješenje, kažu da im je život drastično poboljšan. Hrkanje nije samo zvuk. Hrkanje ometa san, a neispavanost dalje vodi do razdražljivosti, pada koncentracije, produktivnosti, volje, nemogućnost fokusiranja na posao i društvene odnose što dalje vodi u veće probleme. Možda još uvijek niste čuli za taj prsten ili ga smatrate još jednom od stvari koja će vam izvući novac. Pružite mu šansu. Ili isprobajte narukvicu koja blagim impulsima potiče na promjenu položaja spavanja. Možda vam ona bude jednostavnija za korištenje, ako već mislite da će vam prsten u nosu smetati tijekom spavanja. Još jedna spominjana uspješna metoda su flasteri protiv hrkanja. Birajte – do vas je!
